pierś z kurczaka

[...] 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i57.tinypic.com/2yx1wzr.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, [...]

[...] płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód, cynamon 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech [...]

[...] 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i57.tinypic.com/23urgwj.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, [...]

[...] łyżeczka kakao Dzięki tej brei dzień staje się piękny %-) http://i62.tinypic.com/ztxlz9.jpg 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa [...]

[...] kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód, cynamon http://i62.tinypic.com/erkdup.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech [...]

[...] masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa http://i61.tinypic.com/2mxo4g9.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, [...]

[...] masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa http://imageshack.com/a/img673/4019/BKAuYj.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g [...]

[...] masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, pieczarki http://imageshack.com/a/img540/2882/YuIvXL.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. [...]

[...] masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, pieczarki http://imageshack.com/a/img901/481/WSyzSm.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki [...]

[...] 100g truskawki, 15g rodzynki, łyżeczka kakao http://imageshack.com/a/img537/8385/RXPXju.jpg 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g [...]

[...] 100g truskawki, 15g rodzynki, łyżeczka kakao http://imageshack.com/a/img538/7605/3YR2Xx.jpg 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g jajko, 60g mąka żytnia, 50g twaróg półtłusty, 10g [...]

[...] 3. 200g ziemniaki, 95g łopatka , 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/2/14/0ccb4817bb1945f796f7174d6a7ae5e8.jpg 4. 70g kasza jaglana, 110g banan, 10g wpc, 60g jajko, 20g pierś z kurczaka, masło orzechowe (nie wliczyłam B-) ) /SFD/Images/2016/2/14/bb7cf620776e4470a6560892986046b0.jpg 5. 70g pierś z kurczaka, 38g boczek, 9g smalec , warzywa [...]

[...] siedząc 5s x 15p x (2*) 8/8/8/8/8(5/3)kg 2. Unoszenie bokiem jednorącz 4s x 15p x 5/5(3)/5(3)kg 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x (2*) 3kg MISKA 1.90g pierś z kurczaka, 38g boczek, 10g smalec , warzywa /SFD/Images/2016/3/2/1a5ad9444f9046d5ae35e1eeb3974b86.jpg 2. 50g ryż basmati, 95g łopatka, 15g orzech włoski 3. 50g ryż [...]

[...] 4. Prostowanie siedząc 4s x 12p x 19/22/24/25 kg 5.Wykroki długie, z wymachem w tył, krótkie 3s x 20p x (2*) 12/12/13 kg 6. wspięcia na palce 3s x 30p MISKA 1.90g pierś z kurczaka, 38g boczek, 10g smalec , warzywa 2. 120g jajka, 60g płatki owsiane, 15g orzech włoski, 5g oliwa z oliwek, kakao 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g [...]

[...] Prostowanie z linką nad głową 3s x 15p x 1 szt 2a. Francuz hantlami 3s x 15p x (2*) 3kg 2b. Uginanie hantli siedząc 3s x 12p x 6 kg +pośladki MISKA 1. 70g pierś z kurczaka, 35g smalec, warzywa 2.20g siemię lniane, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 20g twaróg, 15g rodzynki, 50g płatki owsiane, 10g wpc, 10g orzech włoski [...]

[...] hantli siedząc 4s x 15/15/12/12p x (2*) 8kg 2. Unoszenie bokiem jednorącz 4s x 15p x 3/3/3/2kg 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x (2*) 2/3/3kg MISKA 1.90g pierś z kurczaka, 38g boczek 2. 75g chleb razowy, 95g łopatka, 12g majonez /SFD/Images/2016/3/24/5d6f7512f972415492bc773210b86953.jpg 3. 40g płatki owsiane, 15g miód, 55g [...]

[...] 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 15g orzech włoski 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 60g jajko, 70g kasza manna, 120g jabłko, 60g truskawki, 10g miód, 70g pierś z kurczaka 5. 60g jajko, 40g pierś z kurczaka, 20g siemię lniane, 15g smalec SUPLE 3g kreatyna mono Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-04-13 21:28:29

[...] 5.Bułgary sorry, że tak połowa, ale z czterech prób nagrań ta i tak wyszła najlepiej %-) https://www.youtube.com/watch?v=z_CSaK_Fbkw 6. wspięcia na palce MISKA 1. 70g pierś z kurczaka, 10g majonez, 30g smalec 2. 120g jajka, 45g kasza jaglana, 10g rodzynki, 15g słonecznik, 10g oliwa z oliwek, kakao [...]

[...] (z taką masą nie było łatwo %-) ). Później do końca dnia studiowałam genetykę i nowotwory. MISKA Wyjem niektóre rzeczy z lodówki i zaczynam czyścić miskę :-P 1. 90g pierś z kurczaka, 30g majonez, warzywa 2. 60g jajko, 45g płatki owsiane, 10g wpc, 15g rodzynki, 6g wiórki kokosowe, 75g twaróg [...]

[...] talerza w przód 3s 15p 3b. Unoszenie bokiem leżac 3s 15p +brzuch (nie robiłam jakieś 2-3 miechy %-)) +10 minut interwały w terenie (15s/40s), 20 minut bieg MISKA 1. 55g pierś z kurczaka, 60g jajko, 70g serek wiejski, 10g oliwa z oliwek, 10g siemię lniane 2. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 20g pierś z kurczaka, warzywa 3. 230g ziemniaki, [...]